[...] 1. Proszę o interpretację badań. Jak reagować na 5x przekroczoną normę e2 i 2,5x przekroczoną normę prl? 2. Moje jajka strasznie się skurczyły, penis podobnie. Czy teraz w połowie cyklu powinienem załadować już 5000 HCG w 2 dawkach co 2 dni? 3. Kiedy wykonać kolejne badania? Jeżeli będą to badania przed odblokiem końcowym to czy badać [...]
Mam dylemat co wybracna rzezbe! Mase juz uzyskalem dobra teraz potrzebuje czegos na rzezbe myslalem nas HMB ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie Prosze o szczere odp !
[...] zacząłem chodzić na siłownię (w sumie 5 tygodni ogólnorozwojówki) i nie przytyłem ani 0.5kg. Nie mogę sobie pozwolić na konsekwentną dietę z przyczyn, których nie chcę teraz wyjaśniać ;) Zmierzam do sedna. Zacząłem myśleć nad odżywkami i jakąkolwiek suplementacją, która pomogłaby mi przybrać i wkońcu zacząć jakoś wyglądać, ale jest jeden [...]
[...] , diety nie trzymam jako takiej staram się jeść porządnie przed i po treningu,jem sporo ryżu i kurczaka dziennie ale kalorii nie mam obliczonych. Staż prawie 3lata siłowni , teraz zacząłem street workout od 3 tygodni zrezygnowałem całkiem z ciężarów. Wzrost 188 cm , waga 80kg. Z góry sorki za lipne pozy ale fotki były na szybko robione i są [...]
Witajcie, jestem aktualnie na diecie redukcyjnej ~ 2600 kcal. Wracam po rocznej przerwie, niestety trochę się spasłem i formę muszę zacząć od redukcji. Aktualnie nie jestem na splicie, tylko na treningu ogólnorozwojowym - planowo przez kilka miesięcy. Teraz tak, od 4 tygodni trenuję tym w ten sposób i trzymam dietę, jednak waga nie chce specjalnie [...]
[...] chcę go z czasów, gdy sponiewierał Billa Paxtona (w pierwszym pięciu minutach filmu "Terminator" - przyp. red) i zobaczymy co z tym możemy zrobić" - powiedział McG. Wszystko zależy teraz od magików z ILM, jak uda im się odtworzyć Arnolda. Założenie mówi, że ma wyglądać tak, że nie zauważymy komputerowego efektu, więc jest to naprawdę wyzwanie
/SFD/2017/4/18/ad08e5cf41e348dd8efd4a562190830d.jpg OPIS Ekstrakt Standaryzowany Duża dawka – aż 80 mg Koenzymu Q10 w 1 kapsułce Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan Atrakcyjna cena Koenzym Q10 występuje naturalnie w naszym organizmie i bierze udział w szeregu procesów enzymatycznych. Ponieważ z wiekiem ilość koenzymu w organizmie spada, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Egg_Pro_i37117_d650x650.jpg Opis Zerowa zawartość cukrów, tłuszczy Wzrost beztłuszczowej masy Idealne przyswajanie Universal Egg Pro stanowi doskonałe źródło czystego, instantizowanego białka jajka, w postaci proszku w kilku smakach. Egg Pro to odżywka, która może być stosowany przez osoby z [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_D_i40059_d400x400.png Opis "Słoneczna witamina" 2000 IU w każdej tabletce Opakowanie zawiera 90 porcji Suplement diety VITAMIN D3 zawiera witaminę D, która wzmacnia kości i zęby, zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Wspomaga prawidłowe [...]
[...] 6 miesięcy. Postanowiłem sobie ostatnio że pora brać się do pracy :) . Nie wiem juz jak ćwiczyć by przytyc i rozbudować się troche. Gdy zaczynałem ćwiczyc ważyłem 65 kg teraz 77 kg. dodam kilka fotek mojego skromnego sprzętu( który będzie rozbudowany w niedługim czasie ) i moich fote. Doradzcie prosze jak mam ćwiczyć. Dodam jeszce że raz w [...]
[...] worku Piątek: judo, bieganie Sobota: siłownia + trening na worku Niedziela: wolne Po treningach na siłowni zawsze rozciąganie. Przed i po treningach bcaa. Treningi o jakich teraz myślałem to 5x5 Bill Star lub FBW na siłe. Co doradzacie?Może coś innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy [...]
[...] Was chlopaki o pomoc. Wiec od niedawna zaczalem cwiczyc systemem osobnych treningow na poszczegolne partie . 1 - klatka 2- ramiona i plecy 3 - nogi i brzuch . I pytanie teraz takie ile razy w tygodniu powininem wykonywac dane treningi. Dodam ze ciezko nabieram masy a po dluzszej przerwie wszystko spada co nabralem chodzi mi tu o miesnie. [...]
Witam. Ćwiczę od 1,5 roku z przerwami, robilem glownie FBW z powodu braku czasu i bodajze 2 treningi na mase. Teraz zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i pomyślałem o połaczeniu treningu siłowego i aerobów. Jak myślicie czy to dobre rozwiązanie? Czytałem o tym w necie i podobno taki trening jest efektywny. Mam jednak kilka pytań bo w necie [...]
[...] ściegna i stawy, wieczorami mam takie zejścia że szok a rano nie mam siły w ogole z łóżka wstac... Apetytu nie mam juz prawie w ogole.. Na początku cyklu jadlem normalnie a teraz to 3 razy dziennie tylko. Po wypiciu plutonium jedyne co czuje to swędzenie na całym ciele. Pobudzało mnie na początku przez może 1 tydzien... Potem juz nie i [...]
[...] czy powinno sie samemu to zrobic na podstawie roznych porad wypisanych na tej stronie? Chodzilem na silownie w wakacje ale tylko miesiac bo musialem potem przerwac ale teraz chce wrocic juz na dlugi okres. Czy pokarm powinienem spozywac w okreslonych godzinach? np sniadanie o godz 6:00 obiad powiedzmy o 12:00 i inne przekaski tez w [...]
[...] ostatnim zastrzyku z HCG) Czy to dobry pomysł? jesli tak to prosilbym kogos o dobre rozpisanie mi tego. Na propie ejstem okolo 2 miesiecy aktualnie. oraz czy moge zaprzestac teraz stosowania nolvadexu poniewaz slyszałem ze zaprzestanie brania go powoduje duży wyrzut estro do organizmu;/ jestem troche skołowany tym wszystkim prosze o pomoc
[...] bez laktozy. Zapotrzebowanie 3453kcal do utrzymania wagi białko 2,2g czyli 190g, 25% tłuszczy czyli około 100 fatu dałem jako minimum, reszta węgle 456,5 g dieta wygląda teraz tak: pierś z kurczaka jest normalnie przygotowana duszona lub podsmazona na oleju kokosowym w kalkulatorze uzyłem tylko takiej ze zblizoną wartoscia białka w 100g [...]
[...] mi dietę żebym trochę przybrał na masie (wazę 64-65). lecz póżniej przestałem ponieważ dietetyk nic nie dał i straciłem chęć do ćwiczeń i porzuciłem je na gdzeiś 3 miesiące teraz postanowiłem że znów zacznę ćwiczyć od nowego roku szkol. ale idzie to jak krew z nosa :/ nie wiem czy to wina za lekkiego sprzętu czy faktycznie wspomnianej diety. a [...]
[...] dnia mam 2x większe zakwasy na stronie, gdzie było zerwanie . Boję się, że przy jakimś wysiłku czy nawet podniesieniu rąk do góry zerwa mi się pozostałe przyczepy. Pytanie teraz, do jakiego lekarza mogę się z tym udać ? (Chciałbym uniknąć płacenia), a przy codziennych czynnościach raczej nic mi dokucza . Nie mogę tylko np podnosić mocno rąk do [...]
